po czym

[...] @ufc... albo usiądź, bądź pokorny i zamknij gębę." Okazuje się, że Corey Anderson nie chce walczyć z Anthonym Smithem, ponieważ nie widzi w tym pojedynku żadnego interesu o czym rozmawiał w MMA on SiriusXM. "Nie interesuje mnie walka z Anthonym Smithem. Rzuciłem wyzwanie Anthony'emu Smithowi po tym, jak walczyłem na UFC 232 (pokonując Ilira [...]

[...] sylwetka - rozbudowanie góry, żeby zarysować mięśnie - biceps, barki I ewentualnie zmniejszyć obwody dolnych partii - czyli uda i biodra. Podnieść pupę do góry. I to z czym walczę najbardziej - odsłonić mięśnie, czyli zmniejszyć zatłuszczenie organizmu. W tym miejscu polegam i tu mój organizm się buntuje. Nie mam żadnych ruchów w wymiarach [...]

[...] Nie każda muzyka musi miec wielki przekaz, nawracanie mlodych itp. Czasem jest to po prostu muzyka. Zobacz na fanów disco polo, pop, techno, vixa itp. itd. Mają gdzieś o czym to jest, po prostu sie przy tym relaksują, bawią. A pamietasz jak za dzieciaka słuchało sie angielskich piosenek i mimo tego ze sie nie rozumiało to się do tego tupało? [...]

[...] wcześniej przez niejednogłośną decyzję przegrał z Demianem Maia. Masvidal uważa, że nadszedł czas, aby powrócić do Oktagonu i chce to zrobić 29 grudnia nie bez powodu o czym opowiedział w rozmowie z BJPenn Radio. "Próbuję dostać się na kartę Jona Jonesa. 29 grudnia, to dobra data i będzie to na tyle dobry czas, abym mógł wejść na salę [...]

[...] faktycznie tak byc Prawie kazdy tu na forum nie wierzyl ze Gustaffson zagrozi Jonesowi. Jones ma wiekszy arsenal - lokcie, kolana, kopniecia, lepszy ground game. Jedyne w czym lepszy jest Gus to bokx - choc i Jon laikiem bokserskim nie jest. Kolejne zalety Gusa to to ze niweluje Jonesa zasieg i zapasy (czyli w sumie 2 najwieksze bronie) Jesli [...]

[...] obecny kontrakt Cyborg z UFC wygaśnie w marcu, pojawia się wiele pytań dotyczących tego, co dalej? Nie brakuje komentarzy, że Justino zdecyduje się odejść z UFC do boksu o czym sama zresztą wielokrotnie mówiła. Ostatnio, po tym jak Conor McGregor powiedział, że chciałby stoczyć pojedynek pokazowy MMA z Tenshinem Nasukawą w Japonii jeszcze przed [...]

[...] ja na poziomie jaki mu organizm potrzebuje, tyle ze do treningow silowych dodac 40 minut aerobow po kazdym, a w dni wolne od treningow zrobic trening interwałowy, badz rowniez bieg 40 minut? w sumie kondycja sie przyda, a nie chce tracic wagi, bo i tak mam za mala (61kg) jedynie na czym mi zalezy to spadek BF i poprawa estetyki sylwetki.

[...] trochę podbić kalorie, aby być na plusie ok. 400-500kcal. Jeśli chodzi o trening, to tu się właśnie zastanawiam. Chyba zdecyduje się na fbw 5x5 z jedną seria docelowa, przy czym przeskoki w kg dałbym mniejsze niż dotychczas. Plan wyglądałby mniej więcej tak: A. Przysiad 5x5 Wl 5x5 Podciaganie podchwytem 5x5 Pompki na poreczach 3x8 Wznosy w bok [...]

[...] oblokowalem sie , po cyklu przeszedlem na trening PPL zeby troche odpoczac bo sie przetyralem tym planem od Cb przez 12 tyg i teraz za bardzo nie wiem jaki trening wybrac,na czym sie oprzec,zastosowac serie laczone ,rampy, itp itd wiec moje pytanie jest wlasnie takie jak mniej wiecej by mogl wygladac trening dla mnie , oczywiscie napisze go sam i [...]

[...] trening już za mną Wrazenia - od pasa w górę zmęczona na maksa A po treningu miałąm ochotę obwód zrobić bo jaoś tak dziwnie mi brakuje tego kapiącego z czołą potu Mam małe pytanie odnośnie białka bo mi brat zamawia czy Łowickie WPC jest kiepskie, bo cena dużo niższa niż lean dessert czy syntha, a coś muszę zakupić żeby bło czym omlety smarować

[...] przebudzeniu tetno, mierz potem co miesiac, zobaczysz jak poprawia sie wydolnosc twojego serducha. Miguel Indurain mial 29 uderzen na minute, pewnie mu nie dorownamy :(, ale czym nizsze tetno spoczynkowe tym lepsza nasza kondycja... Tu masz trening podciagania gwarantujacy sukces... http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=002 Zycze [...]

[...] nie wykonywałes kuleje. przysiady od zawsze robilem tylko nie na takiej szerokosci, nogi troche węziej zawsze na szerokosci barkow ;) to co jest na 1 a tutaj "trochę" się różni :) ale mimo wszystko życzę powodzenia z czym sie rozni? ;-) po za tym ze sie yeblem w 2 posilkach z bialkiem %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-01 14:28:55

[...] większa ilość powtórzeń lub większy ciężar, które i tak w przeniesieniu na wykonaną pracę klatki piersiowej dają mierny wynik, bo klatka w małym stopniu pracuje. Zresztą o czym my tu mówimy, wystarczy zobaczyć jak ma kiepsko rozbudowaną klatkę piersiową, nie trzeba tutaj filozofować. A porównywanie się do Brancha lub Arnolda pozostawię bez [...]

więc o czym piszesz wkońcu? przedtreningowym czy po?

Hhahahaha ^ dobre %-) Antek po co te nerwy, złość piękności szkodzi, a Ty i tak nie masz czym szaleć %-) Przecież nigdzie nie napisałem że nie wiesz, tylko że jego ściąganie wygląda podobnie do Twojego wiosła %-)

Kurde panowie lipa %-) Ważyłem się w tamtą sobotę - 99kg. Dzisiaj z rana coś mnie natchęło żeby po kupie stanąć na wagę - 97kg... 2kg na minus w 6 dni... duza kupa byla, nie ma czym sie przejmowac };-)

[...] ze mialam 8 zajec tygodniowo. Stosowalam diete 1500 kalorii a i tak przytylam. Nie wiem, jak to sie stalo, najwyrazniej przybralam w masie miesniowej. Prawda jest taka, ze czym wiecej cwiczymy, tym wiecej energii potrzebujemy. Wiec nie zdziw sie, jak zaczniesz wiecej jesc i przytyjesz. Poza tym chyba nikt nie zaprzeczy, ze po porzadnym treningu [...]

[...] Jędrzejczyk (16-5 MMA, 10-5 UFC) powiedziała, że nie przystępowała do UFC 275 wiedząc, że będzie to jej ostatnia walka. Emerytura była czymś, o czym myślała, ale nie było to nic pewnego w okresie poprzedzającym walkę. „Nie, to było tylko w tej chwili, ale miałam to z tyłu głowy” – powiedziała Jędrzejczyk [...]

[...] (po otrzymaniu piłki od sędziego) 3 - zawodnik atakujący nie może stać w polu podkoszowym (tzw. trumnie) dłużej niż 3 sekundy. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] komicznie bez koszulki i w szortach na powiedzmy plaży:) Jeżeli wdrożysz w życie to co napisałeś w pierwszym poście "Normalny trening już z dietą i suplami zacząłem 2 tygodnie temu teraz wiem na czym to wszystko polega chce zabrać się za porządny trening i pracować nad sylwetką." to za rok, dwa moim zdaniem będzie naprawdę konkretnie.